кцгdIsтдп

    زانياري بو ته ندروستي

    Share

    عمر خالید عسمان
    Admin

    Hejmara Nûçeyan: 329
    Join date: 2009-10-23
    Age: 22
    Welat: iraq

    زانياري بو ته ندروستي

    Mesaj  عمر خالید عسمان on Thu Oct 29, 2009 8:31 pm

    به ناي خوداي گه وره


    100 گرام په تاته ي تازه ليكراوه 25 مللي گرام فيتامين C تيدايه.
    مروف %20 ي ئاوي له شي نه ميێنيت ده مري .
    له ناو گه ده ي مروفدا 35مليون رﮊێني تايبه ت به
    هه رسكردن هه يه.
    مروف ده تواني 11روﮊ
    بيێ ئاو بژي .
    برنج يه ك كاتژميري ده ويێ تاوه كو گه ده ي مروف حه لي ده كات.
    به نه خوشي روماتيزم ده گوتري (باداري)
    ئه ناناس دﮊي ﮊه هره.
    باقله فيتاميني (A,B,C)ي تيدايه.
    باينجان دﮊي قه له و بونه.
    سوربوني ره نگي ده م و چاو ماناي زوربوني خوێن ده گه يه نيێ.
    باشترين ده رمان بو نه خوشي شيێر په نجه تريێ يه.
    خه يار تويكله كه ي به سو
    ده بو ﮊانه سه ر.
    گيزه ر خروكه سوره كاني خوێن زياد ده كات.
    يه كه م ده نگ كه كورپه له گوێي لێ ده بيێ له سكي دايكي دا ليداني دلي دايكيه تي.
    ريژه ي خوێن مه ين له
    ره گه زي ميێدا زياتره.
    چه وري له له شي مروفدا
    به شي7صابون ده كات.
    ره گه زي نير له ميێ زياتر پيوستي به ئاوه.
    مروفي گه نج له شه ويكدا 8 سه عات خه وي پيێ ويسته.
    ره قترين ئيسكي له شي مروف چه نه گه يه.
    جاوي مروف له روﮊێكدا
    ده تواني 2مليون رسم بگرێت.
    خانه كاني بيستن له گوێچكه دا ﮊماره يان سه د هه زار٠٠٠٠٠١ خانه يه.
    خورما ماسولكه به هيێز ده كات.
    نه بوني فيتامين B‏ ده بيته هوي لاوازي دل وئيفليج بون.
    خيراي پژمين له چركه يه كدا 320كم.
    قورساي خوێن 5يه كي له ش پيك ديني.
    له له شي مروفدا شه ش هه زار٠٠٠٦خانه هه يه.
    زورترين فيتامين له تويكلي ميوه كاندايه.
    سودي گله به روﮊه بێ
    كوخه و ده مار باشه.
    (سير) ميكروبي كي زور
    ده كوﮊێ له له شي مروفدا.
    (توور) بو قه بزي زور باشه.
    نه بوني فيتامين(C)ده بيته
    كه م خوێني .
    كاهو(خاس) بو گه ده باشه.
    شفتي فينك كه ره وه يه و دﮊي سه فرايه.
    مروف له كاتي زه رده خه نه دا واتاپيكه نين 20بيست ماسولكه ي ده جوليت .
    كامه خوراك شيري ئافره ت زيات ده كا (لوبيا).
    سماق ﮊه هري خوێن له ناو
    ده بات.
    ره قترين شوێني له شي مروف ددانه.


    له كه ل رێزيدا عمرخاليد عسمان

    www.Umar25.Mam9.Com

      Wext û Saet niha: Tue Jul 29, 2014 1:41 pm