кцгdIsтдп


    كاله ك و كه ره وز , وه ك پيداويستيه كي ته ندروستي

    Share

    عمر خالید عسمان
    Admin

    Hejmara Nûçeyan : 329
    Join date : 2009-10-24
    Age : 24
    Welat : iraq

    كاله ك و كه ره وز , وه ك پيداويستيه كي ته ندروستي

    Mesaj  عمر خالید عسمان on Sun Jun 06, 2010 6:00 pm

    به ناوي خوا.


    ...........( كاله ك )...........
    خواردني كاله ك ميێشك به توانا ده كات ، به لام هه موويان بۆ نه خۆشي شه كره
    خراپن كاله كه ره قه وي كه سيێ له گه ل هه نگوينا بيخوا مه گه ر خوا نه يكوﮊێت
    ئه گه رنا ده ي كوﮊێت . توێكلي كاله ك ورديكه و به شيێوه ي هه وير له سه ر برينه سوتاوه كان داينيێ زۆر
    باشه . ئه وانه ي ده موچاويان
    توێكل هه لده دات هه موو شه وێ شه ربه تي كاله كي ليێ بدات چاك ده بيته وه.
    توێكلي كاله ك له ناو چيێشتي بكه ي زوو ده يكوليێنێ .

    سووده كاني كاله ك :
    * خواردني كاله ك پيش نان خوارد گه ده و ريخۆله كان پاك ده كاته وه و نه خۆشيه كان ريشه كيێش ده كات.
    * ئه گه ر كاله ك له ددانه كان بسورێنيت سپي يان ده كاته وه و خواردنيشي دل ئارام ده كاته وه .
    * كاله ك ميزه لدان پاك ده كاته وه و به ردي بوري ميز ئه توێنيته وه .
    * شه ربه تي كاله ك كه ئاو و خوێي كانزايي و شه كري تيايه شه ربه تيكي به تام به له زه ت خانه كاني له ش پاك
    ئه كاته وه ، ﮊه هري ناو خانه كان ئه گرێت و له رێي ميزه وه فرێي ده داته ده ره وه هه ربۆيه ش دواي كاله ك
    خواردن فيێنكي و خۆشيه كي تايبه ت به دلدا دێت .
    * كاله ك ده رماني زوربه ي نه خۆشيه كانه و هيلاكي له ش ده رده كات .
    * كاله ك چالاكي خانه كاني له ش زياد ده كات به هۆي بووني فيتامين(A)ه وه به هۆي فرێداني ﮊه هري ناو خوێنه وه هه روه ها ئه سيديديوريك و ماده زياده زيان به خشه كاني تري ناو له شه وه له ش سووك و چاكتر ده كات و گورچيله كانيش كاراتر ده كات .
    * به هۆي بووني فوسفور و كالسيوم له م ميوه يه دا كاريگه ري باشي هه يه له به هيێز كردني ده ماره كان و خانه كاني ميێشك داو
    هه روه ها له پيگه ياندني ئيێسكه كانيشدا كاريگه ري هه يه له به ر بووني ماده ي شه كري يه كان له كاله كدا چاره سه رێكي باشي كه م خوێنيه .
    * پيويسته دايكاني شير ده ر ئاگاداري ئه وه بن كه خواردني ئه م ميوه يه ده بيێته هۆي زيادبووني شيره كه يان .
    * كاله ك ئيشتيها ده كاته وه ، خواردني كاله ك له لايه ن به سالاچوه كاندا ده بيێته هۆي زياتر چالاك كردني كوئه ندامي هه رس .
    * هه لسوني كاله ك له ده م
    و چاو رووي مروف چه ورتر
    و نه رم تر و روونتر ده كات.
    * بۆ لابردني په له ي قاوه يي له سه ر ده م و چاو كاريگه ريه كي باشي هه يه .
    * ئه گه ر كاله ك وه كو هه وير بشلدرێت و له شوێني سووتاوي رووكه ش بدرێت چاره سه ري ده كات .
    * شه ربه تي كاله ك زور باشه بۆ كوئه ندامي هه رس و دل تيێك هه لاتنيش ناهيێليت .
    * خواردني كاله ك بۆ ئه و كه سانه ي توشي سيل و كه م خوێني و هي تر هاتوون له چاره سه ري به ردي گورچيله و ميزه لداندا زۆر كاريگه ره وه پيويسته ئه وه له به رچاو بگيرێت كه له وكاته دا خوێ و بيبه ر كه م بخورێت .

    تيبيني: ١_ باشترين كات بۆ كاله ك خواردن ماوه ي نيوان ﮊه مه خواردنه كانه .
    ٢_ خواردني كاله كي ته پي و پيێش نان خواردن ده بێته هۆي ئاوساني ريخۆله كان و سكچوون و ره واني .
    ٣_ ئه و كه سانه ي نه خۆشي
    شه كره يان هه يه ، باشتر وايه له كاله ك خواردن خويان
    بپاريزن ، له به ر ئه وه ي كاله ك برێكي زوري شه كر تيێدايه .
    ٤_ زياده خواردن له كاله كه دا ده بيێته هۆي ئازاري گه ده و ريخوله كان .
    ٥_ خواردني كاله ك بۆ ئه و كه سانه ي ئازاري سينگيان هه يه و سه رمابردووني ، زيان به خشه .
    ٦_ له خواردني كاله ك و هه نگوين زيان به خشه له يه ك كاتذا خۆتاني ليێ بپارێزن .


    ...........(كه ره وز)...........
    خواردني كه ره وز بۆ روماتيزم و ئازاري جومگه كان به سووده ، هيێزي دل و جگه ر و سي زياد ده كات ،
    پيچو پلوچي ناو گه ده هيێواش ده كاته وه . له ناو
    كه ره وزدا فيتامين(B,C) و خوێي صوديوم...هه يه.
    خواردني كه ره وز خوێني خه ستراو ئه كاته وه و رێكي
    ده خات . ئه گه ر كه ره وز وردي بكه يت و به يانيان به سكي ناشتا بيخۆي بۆ ده نگي نوساو باشه . بۆ ئه وانه ي توشي ده مارگرﮊي ده بن كه ره وز ده رمأنه بۆيان ، ئه گه ر يه كيێك توشي له رزو تاو غازاتي ناوسك بوو با روﮊي يه ك په رداخ ئاوي گوشراوي كه ره وز بخواته وه شيفاي بۆ دێت ، خواردني
    كه ره وز گورچيله و ميزه لدان پاك ئه كاته وه . بۆ هه ناسه توندي باشه . ئيێش و ئازاري ريخوله لاده بات ، هه روه ها بۆ كولنج و پشت ئيێشه به سووده و به لام بۆ
    ئافره تاني سك پر باش نيه .
    ئه گه ر زۆري بخوا يان منداله كه ي له بار ده چيێ يان گيژ و كه م زه ين ده بيێ ، ئه گه ر يه كيێ دوو پشك بيگه زێ نابێ كه ره وز بخوات چونكه ئازاره كه ي زياد ده كات ، هه روه ها خواردني كه ره وز تام و بوني ده م خوش ده كات .
    كه ره وز بۆ چاره سه ري ره بۆ به كه لكه .
    به هيێز كه ري ميێشكه و
    ترس و دله راوكيێ كه م ده كاته وه به هۆي بووني فسفوري زۆر له كه ره وزدا كاريگه ري باشي هه يه له زياد كردني زيره كي كه سه كه دا ، كه ره وز برێكي زۆري گوگردي تيايه و له به رئه وه يه كه ته ري و گه شي ئه به خشيێته پيێستي ده م و چاو و كاريگه ري باشي هه يه بۆ ئه و كه سانه ي كه ده م و چاويان تووشي په له بووه .
    له به ر بووني فيتامين(C) بۆ
    به هيێز كردني پووك سوود
    به خشه و چاره سه ري باشه بۆ خوێن به ربوونه وه ي خوێنيش ده گرێت .
    كه ره وز ﮊه هري ناو گورچيله و سييه كان و جگه ر
    فرێ ده داته ده ره وه ، ميز ئاوه رێكي به هيێزه و رێچكه ي ميز پاك ئه كاته وه . كه ره وز گورچيله و ميزه لدان ئه شواته وه و به دو ره ملي هه ردووكيان راده ماليێت ، كه ره وز سوود به خشه بۆ ئه و كه سانه ي دووچاري په ستاني خوێن و به رزبوونه وه ي چه وري و يورياي خوێن بوون گرقته كه يان كه م ده كاته وه .
    خواردني ره گو گه لاي ووشك بوو كوتراوي كه ره وز له گه ل هه نگوين به تيێكه لاوي سوودێكي زۆري هه يه بۆ له ش خواردني كه ره وز بۆ ئه و كه سانه ي كاره كانيان به ميێشك ئه نجام ده درێت و بۆ ئه و كه سانه يش كه جگه ريان نه خۆشه يا گيروگرفتي
    به د هه رسيان هه يه خواردنێكي پيشنيار كراوو باشه زيره ي سپي و ئاوي كه ره وز يان سركه پيێكه وه كاريگه ري يه كي باشيان ئه بيێت بۆ فرێداني كرمي ناو گه ده ، كولاوي گه لاي كه ره وز ده نگي گيراو ئه كاته وه ، ئه گه ر دووچاري هه لامه تيێكي قورس بوويت و هه ناسه ت توند بووه ئه وا باشترين چاره سه ر خواردني زه لاته ي كه ره وز و ئاووي ليمۆو پيازي كاله ، بۆ چاره سه ري ئازاري
    قورگك و ناوسك ئاوسأن و هه و كردني له وزه تيێن ئاوي كه ره وز له گه ل ئاوي
    ليموي ترش تيێكه ل بكه و رۆﮊي سيێ جار به و گيراوه يه غه رغه ره بكه بۆ ريشه كيێش كردني روماتيزم خواردنه وه ي رۆﮊي يه ك په رداخ له ئاوي كه ره وز بۆماوه ي (١٢)رۆﮊ
    كاريگه ري سه رسورهيێنه ري ده بيێت بۆ كه سه تووش بووه كه .

      Wext û Saet niha: Sun Dec 11, 2016 3:59 pm