به ناوي خواي گه وره .
...............(خورما)..............
پيغه مبه ر(ص)فه رموويه تي
چاكترين خورماتان جۆري (ئه لبرني)يه كه خورمايه كي
خرو زه رده و نه خۆشي ناهيێليێ . يان ده فه رموێ
هه ركه سيێك به يانيان حه وت خورماي(عجوه)بخوان ئه و رۆﮊه نه ﮊه هر و نه سيحر ي تيايه كه ده بنه مايه ي به هيێزي(A,B)كاري تيێ ناكات : زانستي نوێ ده ليێ
(ئه عصاب)دﮊي نه خۆشيه كاني جگه رن و هه روه ها فسفوري زۆريشي تيايه كه سوودي هه يه بۆ بيركردنه وه
و گرنگترين سوود به خانه كاني ميێشك ده گه يه نن. ئه مه بێجگه له وه ي كه ئاسني تيايه و سووي هه بۆ خون و.. هتد.. بۆيه پيغه مبه ر
(ص) داوا ده كات له رۆﮊوو گران كه به خورما رۆﮊوه كه يان بشكيێنن ئه گه ر خورمايان ده ست نه كه وت ئه وا با به ئاو بيشكێني ،
هه روه ها خورما لاويه تي مروف ده پاريزي و ده بيته هۆي دواخستي پيري .
تايبه ت مه نديه كاني خورما :
*_ئه و فيتامينانه ي كه له خورمادا هه ن به تايبه ت فيتامي(A)و فيتامينه كاني گروپي(B)و فيتامين (A,C) ئه م ميوه يان بردۆته ريزي ميوه پر به هاكان .
*_خورما له و ميوانه يه كه بري فسفوره كه ي ، به ئه ندازه ي ئه و بره فسفوره يه كه له له شدا هه يه .
*_له به ر هه بووني فيتامين
(A)زۆربوون و هه لگرتني كالسيوم له له شدا پيويسته ، فيتامين (A)بۆ به هيێز كردني هه ستي بينين ، بينين ، بيوه يي پيێست و سافي مووه كان و نينۆكه كان پيويسته و هه روه ها بۆ ساخ
مانه وه ي ده م و ددانه كان و لوت و گه شه كردني ئه ندامه كانو له شي مندالان و لاوان به كه لك و به سووده .
*_له به ر ئه وه ي خورما فيتامون(B)تيايه، بۆ راگرتني بالانسي بيرو هۆش
و تيێركردني پيێويستي يه كاني له شي ئيێمه رۆليێكي گرنگ ئه گيێريت . هه روه ها بۆ دروستكردن و گه ياندني وزه ، و گه شه ي كۆرپه له ، سوتاندني ماده پروتينيه كان ، مژيني ماده شه كرييه كان و
چاره سه ري نه خوشييه كاني
دل و ده مار و جگه ر زۆر كاريگه ره .
*_ئه وبره فسفوره ي كه له خورمادا هه يه ، بۆ زيندوو هيێشتنه وه ي خانه كاني ميێشك كاريگه ري هه يه .
*_ له به ر ئه وه ي له خورمادا ماده ي ئاسن هه يه ، له به هيێزكردني خرۆكه سووره كاندا كاريگه ري هه يه و كه م خوێني چاره سه ر
ده كات .
*_ خورما شيريني يه كي سروشتي يه و بۆ ئه و كه سانه ي دووچاري نه خۆشي شه كره بوون خواردني گونجاوه .
*_ خواردني خورما ماندوێتي ناهيێليت و به لغه ميش له ناو ده بات .
*_خورما تواناي بينين و بيستن به هيێزتر ده كات و چاره سه ري ئازاري جومگه كاني له شيش ده كات .
*_خواردني خورما ده م و چاو به ساغي و گه شتر و ته ر تر ده هيێليته وه .
*_خواردني شير و گوێز له گه ل خورما پيێكه وه ، بۆ چالاكتر كردني گورچيله و جواني ده م وچاو به كه لكه .
*_خواردني چه ند ده نكيێك
خورما دواي نان خواردن ته واو كه رێكي خۆراكي باشه به لام نابيێت زياده خۆري تيا بكرێت .
*_خورما به رگري له ش زياد ده كات ، نمونه ئه و كه سانه ي به رۆﮊوو ده بن زياتر
ئه توانن خۆيان بۆ برسيه تي رابگرن به درێﮊايي رۆﮊه كه.
هه روه ها خورما رێگا له كۆبوونه وه ي چه وري ده گرێت . سيێ شت به رگري له ش كه م ده كاته وه (سستي جگه ر ، چه وري زۆري ﮊێر پيێست ، ته مبه لي و نه جولان) به و پيێيه خورما هه م رێگه له كۆبوونه
وه ي چه وري و به هيێز كه ره وه ي جگه ره و به رگري له ش له به رامبه ر نه خۆشيدا زياد ده كات .
*_خورما يه كيێكه له ميوه به هيێز و نايابه كان و منالان ئه توانن به رده وام بيخۆن .
*_ئاردي ناوكه خورما ، سكچووني به رده وام چاره سه ر ده كات .
*_ پيغه مبه ري ئازيزمان(ص) فه رموويه تي (هه ر ماليێك خورماي تيا نه بيێت ئه و ماله برسي ده بن) واته بوني خورما له مالدا ده بيێته هۆي پاراستني ئه و ماله له به لا و سيحر ، هه روه ها ده بيێته مايه ي به ره كه ت .
*_له كاتي كۆرپه له بووندا يارمه تي به هيێزكردني ماسولكه كاني مندالدان ده دات.
*_ سه رچاوه يه كي وزه ي
گرنگه ، چونكه رێﮊه يه كي زۆر له شه كري ميوه ي تيێدايه .
*_يارمه تي چاك بوونه وه ي
(شه وكوێري)ده دات ، ئه ويش له سه ر ده وله مه ندي به فيتامين(A) .
*_له هيوركردنه وه ي ميێشك و ده رووندا رۆليێكي گرنگي هه يه .
*_يارمه تي به هيێزكردني
ماسولكه و ده ماره كان ده دات ، ئه مه ش به هۆي بووني فيتامين(B1).
*_يارمه تي چاك بوونه وه ي
نه خۆشيه كاني جگه ر و زه رداو ده دات ، به هۆي بووني فيتامين(B2).
*_يارمه تي چالاكييه جنسيه كان ده دات ، چونكه ماده ي (فسفورد)ي تيێدايه .
*_ئاره زووي خواردن ده كاته وه و چاره سه رێكي گرنگيشه بۆ ئه و كه سانه ي تووشي كه م خوێني يان سستي رخۆله بوون .
*_رۆليێكي سه ره كي هه يه بۆ پاكژكردنه وه ي ئه و پاشه رۆ و ماده زيان به خشانه ي كه له له شدا به هۆي زۆر خواردنه وه كۆده بنه وه .
*_سودێكي زۆري هه يه بۆ
كه م خوێني ، له به ر ئه وه ي ماده ي ئاسني زۆر تيدايه.
*_هه روه ها پيغه مبه رمان (ص)ده فه رموێ (ئاوي دومبه لان شيفايه بۆ چاو ، خورماي عه جووه ش جۆرێكي خورمايه ميوه ي به هه شته) هه رله به ر زۆربو ني سوود بووه ، بۆيه پيغه مبه رمان(ص) زۆر به هاوه له كاني فه رمووه خورما بخۆن به تايبه تي له جه نگدا چونكه خواردني به هه شته و زوو برسيتان نابيێت .
*_خواردني خورما بۆ ئافره تاني دووگيان زۆر گرنگه .
*_ ئه م خواردنه بۆ وه رگرتني خوارده مه ني ئاماده ده كات ، ئه مه ش له به ر ئه وه يه كه رﮊێنه كاني هه رس
چالاك تر ده كات و قه بزيش ناهيێليێ ، له هه مان كاتيش دا ئه و خوێيانه ي كه له خورمادا هه يه ، چاك سازي
و رێكسازي ترشه لۆكي خوێن ده كات ، كه له ئه نجامي زۆر خواردني گۆشته وه و له و خواردنانه وه په يدا ده بيێت كه ده بنه هۆي شه كره و به ردي گورچيله و زراو . خوێنه ري به رێز باشترين شته بۆ ئافره تان ، به تايبه تي ئه و ئافره تانه ي
كه منداليان نابيێت ، يان هيێلكه دانيان لاواز و بيێ هيێزه ، يان بۆري مندالداني
گيراوه ، يان هه ر نه خۆش ييه كي تري هه بيێ
...............(خورما)..............
پيغه مبه ر(ص)فه رموويه تي
چاكترين خورماتان جۆري (ئه لبرني)يه كه خورمايه كي
خرو زه رده و نه خۆشي ناهيێليێ . يان ده فه رموێ
هه ركه سيێك به يانيان حه وت خورماي(عجوه)بخوان ئه و رۆﮊه نه ﮊه هر و نه سيحر ي تيايه كه ده بنه مايه ي به هيێزي(A,B)كاري تيێ ناكات : زانستي نوێ ده ليێ
(ئه عصاب)دﮊي نه خۆشيه كاني جگه رن و هه روه ها فسفوري زۆريشي تيايه كه سوودي هه يه بۆ بيركردنه وه
و گرنگترين سوود به خانه كاني ميێشك ده گه يه نن. ئه مه بێجگه له وه ي كه ئاسني تيايه و سووي هه بۆ خون و.. هتد.. بۆيه پيغه مبه ر
(ص) داوا ده كات له رۆﮊوو گران كه به خورما رۆﮊوه كه يان بشكيێنن ئه گه ر خورمايان ده ست نه كه وت ئه وا با به ئاو بيشكێني ،
هه روه ها خورما لاويه تي مروف ده پاريزي و ده بيته هۆي دواخستي پيري .
تايبه ت مه نديه كاني خورما :
*_ئه و فيتامينانه ي كه له خورمادا هه ن به تايبه ت فيتامي(A)و فيتامينه كاني گروپي(B)و فيتامين (A,C) ئه م ميوه يان بردۆته ريزي ميوه پر به هاكان .
*_خورما له و ميوانه يه كه بري فسفوره كه ي ، به ئه ندازه ي ئه و بره فسفوره يه كه له له شدا هه يه .
*_له به ر هه بووني فيتامين
(A)زۆربوون و هه لگرتني كالسيوم له له شدا پيويسته ، فيتامين (A)بۆ به هيێز كردني هه ستي بينين ، بينين ، بيوه يي پيێست و سافي مووه كان و نينۆكه كان پيويسته و هه روه ها بۆ ساخ
مانه وه ي ده م و ددانه كان و لوت و گه شه كردني ئه ندامه كانو له شي مندالان و لاوان به كه لك و به سووده .
*_له به ر ئه وه ي خورما فيتامون(B)تيايه، بۆ راگرتني بالانسي بيرو هۆش
و تيێركردني پيێويستي يه كاني له شي ئيێمه رۆليێكي گرنگ ئه گيێريت . هه روه ها بۆ دروستكردن و گه ياندني وزه ، و گه شه ي كۆرپه له ، سوتاندني ماده پروتينيه كان ، مژيني ماده شه كرييه كان و
چاره سه ري نه خوشييه كاني
دل و ده مار و جگه ر زۆر كاريگه ره .
*_ئه وبره فسفوره ي كه له خورمادا هه يه ، بۆ زيندوو هيێشتنه وه ي خانه كاني ميێشك كاريگه ري هه يه .
*_ له به ر ئه وه ي له خورمادا ماده ي ئاسن هه يه ، له به هيێزكردني خرۆكه سووره كاندا كاريگه ري هه يه و كه م خوێني چاره سه ر
ده كات .
*_ خورما شيريني يه كي سروشتي يه و بۆ ئه و كه سانه ي دووچاري نه خۆشي شه كره بوون خواردني گونجاوه .
*_ خواردني خورما ماندوێتي ناهيێليت و به لغه ميش له ناو ده بات .
*_خورما تواناي بينين و بيستن به هيێزتر ده كات و چاره سه ري ئازاري جومگه كاني له شيش ده كات .
*_خواردني خورما ده م و چاو به ساغي و گه شتر و ته ر تر ده هيێليته وه .
*_خواردني شير و گوێز له گه ل خورما پيێكه وه ، بۆ چالاكتر كردني گورچيله و جواني ده م وچاو به كه لكه .
*_خواردني چه ند ده نكيێك
خورما دواي نان خواردن ته واو كه رێكي خۆراكي باشه به لام نابيێت زياده خۆري تيا بكرێت .
*_خورما به رگري له ش زياد ده كات ، نمونه ئه و كه سانه ي به رۆﮊوو ده بن زياتر
ئه توانن خۆيان بۆ برسيه تي رابگرن به درێﮊايي رۆﮊه كه.
هه روه ها خورما رێگا له كۆبوونه وه ي چه وري ده گرێت . سيێ شت به رگري له ش كه م ده كاته وه (سستي جگه ر ، چه وري زۆري ﮊێر پيێست ، ته مبه لي و نه جولان) به و پيێيه خورما هه م رێگه له كۆبوونه
وه ي چه وري و به هيێز كه ره وه ي جگه ره و به رگري له ش له به رامبه ر نه خۆشيدا زياد ده كات .
*_خورما يه كيێكه له ميوه به هيێز و نايابه كان و منالان ئه توانن به رده وام بيخۆن .
*_ئاردي ناوكه خورما ، سكچووني به رده وام چاره سه ر ده كات .
*_ پيغه مبه ري ئازيزمان(ص) فه رموويه تي (هه ر ماليێك خورماي تيا نه بيێت ئه و ماله برسي ده بن) واته بوني خورما له مالدا ده بيێته هۆي پاراستني ئه و ماله له به لا و سيحر ، هه روه ها ده بيێته مايه ي به ره كه ت .
*_له كاتي كۆرپه له بووندا يارمه تي به هيێزكردني ماسولكه كاني مندالدان ده دات.
*_ سه رچاوه يه كي وزه ي
گرنگه ، چونكه رێﮊه يه كي زۆر له شه كري ميوه ي تيێدايه .
*_يارمه تي چاك بوونه وه ي
(شه وكوێري)ده دات ، ئه ويش له سه ر ده وله مه ندي به فيتامين(A) .
*_له هيوركردنه وه ي ميێشك و ده رووندا رۆليێكي گرنگي هه يه .
*_يارمه تي به هيێزكردني
ماسولكه و ده ماره كان ده دات ، ئه مه ش به هۆي بووني فيتامين(B1).
*_يارمه تي چاك بوونه وه ي
نه خۆشيه كاني جگه ر و زه رداو ده دات ، به هۆي بووني فيتامين(B2).
*_يارمه تي چالاكييه جنسيه كان ده دات ، چونكه ماده ي (فسفورد)ي تيێدايه .
*_ئاره زووي خواردن ده كاته وه و چاره سه رێكي گرنگيشه بۆ ئه و كه سانه ي تووشي كه م خوێني يان سستي رخۆله بوون .
*_رۆليێكي سه ره كي هه يه بۆ پاكژكردنه وه ي ئه و پاشه رۆ و ماده زيان به خشانه ي كه له له شدا به هۆي زۆر خواردنه وه كۆده بنه وه .
*_سودێكي زۆري هه يه بۆ
كه م خوێني ، له به ر ئه وه ي ماده ي ئاسني زۆر تيدايه.
*_هه روه ها پيغه مبه رمان (ص)ده فه رموێ (ئاوي دومبه لان شيفايه بۆ چاو ، خورماي عه جووه ش جۆرێكي خورمايه ميوه ي به هه شته) هه رله به ر زۆربو ني سوود بووه ، بۆيه پيغه مبه رمان(ص) زۆر به هاوه له كاني فه رمووه خورما بخۆن به تايبه تي له جه نگدا چونكه خواردني به هه شته و زوو برسيتان نابيێت .
*_خواردني خورما بۆ ئافره تاني دووگيان زۆر گرنگه .
*_ ئه م خواردنه بۆ وه رگرتني خوارده مه ني ئاماده ده كات ، ئه مه ش له به ر ئه وه يه كه رﮊێنه كاني هه رس
چالاك تر ده كات و قه بزيش ناهيێليێ ، له هه مان كاتيش دا ئه و خوێيانه ي كه له خورمادا هه يه ، چاك سازي
و رێكسازي ترشه لۆكي خوێن ده كات ، كه له ئه نجامي زۆر خواردني گۆشته وه و له و خواردنانه وه په يدا ده بيێت كه ده بنه هۆي شه كره و به ردي گورچيله و زراو . خوێنه ري به رێز باشترين شته بۆ ئافره تان ، به تايبه تي ئه و ئافره تانه ي
كه منداليان نابيێت ، يان هيێلكه دانيان لاواز و بيێ هيێزه ، يان بۆري مندالداني
گيراوه ، يان هه ر نه خۆش ييه كي تري هه بيێ
