кцгdIsтдп

    هه نجير و مۆز وه ك پيداويستيه كي ته ندروستي

    Share

    عمر خالید عسمان
    Admin

    Hejmara Nûçeyan: 329
    Join date: 2009-10-23
    Age: 22
    Welat: iraq

    هه نجير و مۆز وه ك پيداويستيه كي ته ندروستي

    Mesaj  عمر خالید عسمان on Mon Jun 28, 2010 5:36 am

    به ناوي خواي گه وره .


    ..............(هه نجير)............
    هه ندێك هاتنه خزمه ت پيغه مبه ر (صلى الله عليه وسلم) فه رموويان ئه ي پيغه مبه ري
    خوا ، ئيێمه نه خۆشي مايه سيري مان هه يه چي بكه ين؟
    پيغه مبه ر(ص)فه رمووي
    (( التين فكلوا منها فاء نها تقطع البواسير )) واته : هه نجير بخۆن مايه سيري نابن و
    ، ئه گه ر توشيش هاتن ، پيێي چاره سه ر ده بن .

    به م شيێوه يه ش به پشتيواني خواي گه وره چاره سه ر ده بن :
    ١_ئه گه ر وه رزي هه نجير بوو رۆﮊي(٣١)ده نك هه نجير
    بخۆن ، ئه گه ر به سه ريش چووبوو ده توانن هه نجيري ووشك(په پكه هه نجير) بۆ ئه م مه به سته به كار بهيێنن تا ماوه ي (١٤)رۆﮊ.
    ٢_ده بيێت هه موو شه وێك
    ده نكيێكي بچوك سير توێكله كه ي ليێ بكرێته وه
    و به ده رزي (٤١)كون بكاته سيره كه له هه موولاكانيه وه،
    پاشان به هاراتي پيێوه بكات و پيێش نووستن وه ك
    شاف(ته حاميل)له داميێني وه(كۆم) هه لي بگرێ تا به ياني ، بۆ ماوه ي(١٤)رۆﮊ ئه من دووباره بكاته وه .
    نه خۆشي مايه سيري دوو جۆري هه يه : جۆرێكيان له ده ره وه يه و ئه وي ترشيان له ﮊوره وه يه و ئازاريشي گه ليێك زۆره ، تا وه هاي ليێ ده كات كه تواناي رۆشتني كه م ده كاته وه و قاچه كاني سر ده كات . جا ئه وه يان كه له ده ره وه
    ده بيێت كاري نه شته ر
    گه ري بۆ ئه نجام ده درێت ، ئه وه يشيان كه له ناوه وه يه
    ئه م رێگايه باشترين چاره سه ره بۆي ، هه روها ده بيێت رۆﮊي (٣)ده نكه (گوﮊالك) بخوات هه تا مايه سيرييه كه ي چاك ده بيێت .

    هه ندێ سوودي هه نجير :
    *_ ئه گه ر بۆ ماوه ي(١٤) رۆﮊ و رۆﮊي(٣١)ده نك به
    به رده وامي بخورێت ، بۆ مايه سيري هۆ كارێكي گه وره يه بۆ توش نه بوون و رزگاربوون ليێي ، هه روه ها باشترين چاره سه ريشه بۆ
    تواندنه وه ي به ردي گورچيله.
    *_ئه گه ر به به رده وامي بيخۆريت ، (قورگك و جگه ر و سپل) خاوێن ده كاته وه و سينگ و قه سه باتي هه وا
    به هيێز ده كات به كورتي ئه م ميوه يه باشترين شته بۆ
    به هيێزكردني هه موو ئه ندامه كاني له ش .


    ................( مۆز ).............
    مۆز شيفايه :
    خواي گه وره له قورئاندا ده فه رموێ(وطلح منضود)الوقعة ٩٢/ زانايان ده ليێن : خواي
    گه وره مه به ستي له مۆزه .

    سووده كاني ::-

    *_هيۆزي له ش زياد ده كات
    رۆﮊي سيێ جه مه بيخۆي ، چونكه له %٨٠ مادد شه كري تيێدايه .
    *_مۆز پيێكهاتوه له مادده ي ئاسن و فسفور و فلور و فيتامين (,A,B,D,C) يارمه تي به هيێزكردني پوكي ددان ده دات .
    *_گه رمي له شي پيران زياد ده كات .
    *_يارمه تي مندالان ده دات بۆ
    گه شه پيێداني له ش ئه گه ر بۆماوه ي(١٥) رۆﮊ رۆﮊي دوو دانه بخۆن .
    *_هيێزي جنسي پياوان زياد ده كات ، كيێشي مندال
    نه بوونيش كه م ده كاته وه ، ئه گه ر رۆﮊي (٥)دانه بخوات بۆ تاماوه ي(١٤)رۆﮊ .
    *_ زۆر به سووده بۆ ميزه لدان و نه خۆشيه كاني گورچيله .
    *_يارمه تي به هيێزبووني
    سنگ و سورێنچك ده دات . به لام يه ك مۆز ئه م سووده زۆرانه ي ده بيێت كه به ده رمان نه گه شتبێت (واته طبيعي بيێت .
    *_ مۆز بۆ جوان و ساف كردني ده م و چاو و لابردني په له ي ره ش به سووده.
    *_ له به ر ئه وه ي مۆز خۆراكێكي پر فيتامين و مادده پيێويستييه كاني له شه بۆيه پيێداني به مندال و به تايبه تي ئه و كه سانه ي دوو چاري به د خۆراكي بوون
    كه لكي زۆري هه يه .
    *_له به ر ئه وه ي برێكي باش فيتامين له جۆري(A,C) له مۆزدا هه يه ، كاري مژيني
    خواردن له ريخۆله كاندا ئاسانتر و چالاك تر ده كات .
    *_ بۆ سارێﮊكردني برين و به رگرتن له خوێن به ربوون باشه ، به م مه به سته وه پيێويسته مۆز يان توێكله كه ي بسوتێنرێت و خۆله ميێشه كه ي له برينه كه ي بدرێت .
    *_هه روه ها بۆ چاره سه ر كردني قليشي پاﮊنه پيێ به كار هيێناني ئه م خۆله ميێشه زۆر به كه لكه .
    *_ خرووي له ش چاره سه ر
    ده كات ، بۆ ئه م مه به سته يش پيێويسته مۆزي پاككراو ، بكوترێت و له گه ل
    برێكي يه كسان ئاوي ليمۆ تيێكه ل بكرێت و له جيێگه ي خروه كه بدرێت .
    *_ ئه و گيراوه يه بۆ رێگري له موو هه لوه رين و
    كرێشي سه ر باشه .
    *_ مۆز خواردن هۆكاره بۆ زيادكردني خوێني له ش .
    *_مۆز پاككه ره وه ي خوێني له شه و يۆرياي زياده ي خوێن له له ش ده رده كات . مۆز بۆ چاره سه ري سك چووني به هيێزي مندالان به كه لكه و بۆ ئه و مه به سته ش پيێويسته (٠٠٣تا٠٠٥)گرام بۆدره ي مۆز (هاراوه ي مۆزي ووشكراو) و ئاوي برنج تيێكه ل بكرێت و ده رخواردي نه خۆش بدرێت .
    *_مۆز ئه گه ر به ته نيا بيخۆريت و تونيه تي لا ده بات و ئه گه ر به كولاوي بيخۆريت سووري خوێن خيێرا ئه كات و سوودي بۆ ميێشك و ئيێسكه كان زۆره .
    *_به هاي خۆراكي يه ك مۆزي تازه و گه يشتو به ئه ندازه ي يه ك كيلۆ گۆشته .
    *_ئامۆﮊگاري بۆ ئه و كه سانه ي ئازاري جومگه يي و ئازاري گورچيله يان هه يه ئه وه يه كه نابيێت مۆز خواردن
    له بير بكو.
    *_ بۆ ئه و كه سانه ي كه نه خۆشي دليان هه يه يان گورچيله يان ئاوساوه و نه خۆشي له و جۆره يان هه يه خواردني مۆز كه لكي زۆر هه يه .
    *_مۆز خواردن تواناي جه سته يي دايكان زياد ده كات و
    يارمه تي مانه وه ي كۆرپه له كانيش ده دات له به رامه ري مه ترسي له بارچووندا .
    *_له به ر ئه وه ي مۆز برێكي زۆر فسفوري تيايه كاريگه ريه كي زۆري ده بيێت بۆ گه شه ي بير و هۆشي مناله كه .
    *_ به هۆي بووني برێكي زۆر له فيتامينه كاني گروپي
    ‏ ‏(B) بۆ به هيێزكردني ده ماره كان كاريگه ري زۆر باشي هه يه .
    *_خواردني مۆز ، له ش ئارام ده كاته وه و يارمه تي ده رێكي باشه بۆ سستي ماسولكه كاني له ش ، مۆز برێكي زۆري پوتاسيۆم تيايه
    و ئازاري ماسولكه كان ناهيێليت و نارێكي لێداني دل و سه ر گيێﮊه خواردن زۆر به كه لكه .
    *_ ئه گه ر مره كه ب به ده ست و په نجه كانتدا برﮊێيت و بته وێت به خيێرايي ئه و
    په له لابه ريت ، ئه وا ديوي ناوه وه ي توێكلي مۆزي تيێ هه لبسن ده ست به جيێ په له كه لاده بات .
    *_ خواردني بۆ چاره سه ري
    ووشكه كۆخه و قورگك ئيێشه به كه لكه .

    تيێبيني //
    ١_خۆت له خواردني مۆزي كال و نه گه يو يان كۆن و ره ش بووه بپارێزه .
    ٢_ئه گه ر له كاتي خواردندا مۆزه كه باش نه جوورێت ئه وا ده بيێته هۆي دروستكر دني باوبژي ناو سك و كه سه كه ناره حه ت ده كات .
    ٣_خواردني مۆز بۆ ئه و كه سانه ي قه له ون ،يان نه خۆشي شه كره يان هه يه ، يان ريخۆله كانيان ئاوساوه زيان به خشه .
    ٤_زياده خۆري له مۆزدا ، هۆكاريكه بۆ دروستكردني حه ساسيه ت و ئالوش و خوري له ش .
    مۆز دره نگ هه رس ده بيێت له به رئه وه ئه و كه سانه ي گه ده يان باش كارناكات و سسته ، ئه بيێت كه م كه م بخۆن تا گه ده يان
    رادێت له سه ر خواردني .
    ٦_دواي مۆز خواردن يه كسه ر ئاو به دواي دا مه كه .
    ٧_ئه و خواردنانه ي كه ناكر ێت هاوكات ل

      Wext û Saet niha: Fri Aug 01, 2014 4:40 am